Sueño y equilibrio interior

Un sueño adecuado y de calidad es crucial para nuestra salud física y mental, ya que permite la regeneración y la recuperación. La falta de sueño puede provocar una mayor irritabilidad, lo que perjudica el equilibrio interior. Ciertos micronutrientes como las vitaminas B pueden ayudar a restablecer el equilibrio del estado de ánimo. Los micronutrientes MITOcare enumerados aquí favorecen su equilibrio y balance interior, así como la calidad de su sueño gracias a valiosos ingredientes. Puede encontrar toda la información sobre los ingredientes exactos y sus efectos en la página del producto.

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Conocimientos sobre el sueño

10 Tipps für besseren Schlaf
10 consejos para dormir mejor

¿Anhelas un sueño reparador, pero de repente estás completamente despierto en la cama? Entonces su ritmo sueño-vigilia puede estar desequilibrado. En este artículo aprenderás sobre las funciones de la melatonina, la hormona propia del cuerpo, y cómo puedes optimizar la calidad de tu sueño.

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Wie wirkt Melatonin auf deinen Schlaf?
¿Cómo afecta la melatonina al sueño?

¿Anhelas un sueño reparador, pero de repente estás completamente despierto en la cama? Entonces su ritmo sueño-vigilia puede estar desequilibrado. En este artículo aprenderás sobre las funciones de la melatonina, la hormona propia del cuerpo, y cómo puedes optimizar la calidad de tu sueño.

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Welche Vitamine bei Schlafstörungen helfen
¿Qué vitaminas ayudan con los trastornos del sueño?

¿Tiene problemas para conciliar el sueño o rara vez duerme toda la noche? Los trastornos del sueño pueden surgir por el estrés cotidiano o por motivos de salud. Los nutrientes también juegan un papel. En este artículo aprenderás qué vitaminas faltan en caso de trastornos del sueño y por qué tu cuerpo necesita dormir bien.

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Schlafphasen: Das passiert, während du schläfst
Fases del sueño: Esto es lo que sucede mientras duermes

Mientras duermes, partes de tu cuerpo trabajan a toda velocidad: pasas por diferentes fases de sueño durante la noche, más de una vez. Aquí aprenderás cómo se estructuran los ciclos del sueño humano y qué sucede en las diferentes fases del sueño.

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Einschlafprobleme? Ursachen und Tipps zum Einschlafen
¿Tiene problemas para conciliar el sueño? Causas y consejos para conciliar el sueño

¿Cuáles son las causas típicas de la dificultad para conciliar el sueño? ¿Y qué ayuda contra esto? Tenemos los mejores consejos para conciliar el sueño para ti.

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